Personal Training
Goed dat je hier bent! Het feit dat je de tijd hebt genomen om deze pagina te bezoeken, zegt al wat over jouw vastberadenheid om voor jezelf te zorgen en te investeren in een actievere, gezondere levensstijl. Dit is niet zomaar een websitebezoek; het is The Next Step naar een betere versie van jezelf.
Wat voor sporter ben jij?
Spieropbouw
Voor degenen die verder willen dan de standaard: personal training om je te helpen jouw lichaam te transformeren!
- Optimalisatie techniek en snelheid
- Specifieke, veilige oefeningen
- Gratis trainingsschema
Afvalllen
Ruil het gemak van de bank in voor de uitdaging van persoonlijke training en zie jouw lichaam transformeren.
- Persoonlijke begeleiding voor beginners
- Op maat gemaakte trainingssessies
- Gratis trainingsschema
Fitter worden
Heb je net die stok achter de deur nodig om netjes elke week te sporten? Dan kunnen we je goed helpen!
- Persoonlijke begeleiding voor beginners
- Op maat gemaakte trainingssessies
- Gratis trainingsschema
Revalidatie
Last van langdurige klachten, blessures, of herstel je van een operatie? De juiste oefeningen maken echt verschil!
- Individueel afgestemd herstelprogramma
- Specifieke, veilige oefeningen
- Gratis trainingsschema
Wat klanten zeggen
Bekijk de beoordelingen van mensen die jou voor zijn gegaan. Gebaseerd op reviews van Google.
5,0 uit de 5,0, gebaseerd op 24 reviews.
Esther Heerbaart
Samiksha Sen
Jordy Romp
Stijn
Martijn Sabel
Nick
Ellis van Giesbergen
Spieropbouw, hypertrofie
Wil je meer kracht of spiermassa opbouwen? Bij TNS Coaching helpen we je graag met een op maat gemaakt plan voor spieropbouw, ofwel hypertrofie, waarbij we rekening houden met leeftijd, geslacht en hormonen.
Voor mannen ligt de optimale periode vaak tussen de 18 en 30 jaar door hoge testosteronspiegels, terwijl vrouwen in hun twintiger jaren de meeste spiergroei kunnen ervaren dankzij oestrogeen, dat bijdraagt aan herstel en krachtopbouw. Hoewel spieropbouw na je 30e uitdagender kan zijn, blijft het mogelijk om sterker te worden door betere spiercoördinatie. Benieuwd naar wat personal training voor je kan betekenen? Kom gerust langs voor een vrijblijvend intakegesprek.
Afvallen
Hebben de feestdagen hun sporen nagelaten, of wil je eindelijk afrekenen met overtollig gewicht? Bij TNS Coaching stellen we een persoonlijk trainingsplan, voedingsplan en rustadvies op om jouw doelen haalbaar en effectief te maken.
Door middel van de Harris en Benedict-formule berekenen we nauwkeurig hoeveel calorieën jouw lichaam dagelijks nodig heeft, gebaseerd op leeftijd, gewicht en activiteit. Zie je lichaam als een motor: net als een auto brandstof nodig heeft om te rijden, heeft jouw lichaam calorieën nodig om te functioneren. Interesse in een persoonlijke aanpak? Kom langs voor een vrijblijvend intakegesprek en ontdek wat personal training voor jou kan betekenen!
Algemeen fitter worden
Is het tijd om in actie te komen? Of je nu een stok achter de deur zoekt of gewoon wilt beginnen met sporten, bij TNS Coaching helpen we je met een persoonlijk plan. We combineren beweeg-, voedings- en rustcoaching en maken gebruik van effectieve trainingsmethodes zoals compound oefeningen, super sets en lichaamsgewichtsoefeningen. Kom vrijblijvend langs voor een intakegesprek en ontdek hoe wij jou kunnen begeleiden naar een fitter leven!
Revalidatie
Herstel je van een blessure of werk je samen met een fysiotherapeut? Bij TNS Coaching stellen we in overleg met jouw arts of fysio een persoonlijk beweegplan op om je veilig en effectief te begeleiden naar herstel en zelfs naar een sterker niveau.
Met een gedetailleerde bewegingsanalyse controleren we je houding, bijvoorbeeld of je knieën naar binnen zakken bij een squat, en coachen we je om veilig en correct te bewegen. Benieuwd wat we voor jou kunnen betekenen? Kom vrijblijvend langs voor een intakegesprek en ontdek de voordelen van personal training tijdens je herstel
Learn the basics traject
Nieuw in de sportschool? Of wil je gewoon een stapje voor hebben voordat je de sportschool in duikt? Het Learn the Basics-traject is speciaal ontwikkeld om je goed voorbereid de sportschool in te laten gaan, met de juiste kennis op zak. Zo kun je niet alleen effectiever trainen, maar vooral ook blessurevrij blijven! Dit zorgt ervoor dat je consistent kunt blijven trainen en sneller resultaten boekt.
Benieuwd hoe dit werkt? Kom dan eens langs in de sportschool voor een vrijblijvend intake gesprek.
Onze aanpak naar jouw succes:
- 5,0 uit de 5,0 beoordeeld
- Scherpe prijzen
- Gratis trainingsschema
Klantverhaal
"..ondertussen ben ik ook al bijna 14 kg afgevallen!"
Kilo afgevallen
Maanden
% tevreden
Esther Heerbaart
In mei 2022 heb ik een heupprothese gekregen, waarna de revalidatie duurde tot en met mei
2023. Wat bewegen betreft kon ik ineens veel meer dan ik de afgelopen 15 jaren had
gedaan. Ik kreeg van mijn fysiotherapeut de tip om eens te kijken of Personal Training wat
zou zijn voor mij.
Â
Na een oriëntatie op internet had ik eind augustus een kennismaking met Bart. Bloednerveus
fietste ik naar de sportschool met mijn hoofd vol onzekerheden: moet ik dit nou wel doen, ik
hoor niet thuis in de sportschool, Bart is vast mega sportief en ik vooral niet, Bart vindt mij
vast lui, mensen gaan me raar aankijken in de sportschool en nog meer van dit soort niet
helpende gedachten.
Â
Gelukkig werd ik vriendelijk ontvangen en was het een prettig gesprek over wie ik ben, wat ik
wil, welke doelen ik voor ogen heb en wie Bart is en hoe hij mij kan helpen! Meteen planden
we een proeftraining in! Na de proeftraining heb ik besloten een jaar te gaan trainen met
Bart.
Intakegesprek
Klaar om je doelen aan te pakken, maar wil je weten wat je kunt verwachten? Plan een vrijblijvend intakegesprek! Samen bekijken we jouw wensen en stellen we een persoonlijk plan op. Wat doen we tijdens de intake?
- Belastbaarheid inschatten
- Plan van aanpak maken
- Realistische doelen stellen
- Testen, metingen en bewegingsanalyse
- Datums inplannen om te trainen
Veelgestelde vragen
Bij TNS Coaching beginnen de tarieven bij €22,50 per persoon per training voor duotraining. Neem contact met ons op voor meer informatie.
Dit is geheel afhankelijk van meerdere aspecten. Het type werk wat u doet en hoeveel uur u per week actief bent. Of u een zittend beroep heeft of een actief staand beroep.
Begeleid sporten in de fitness kan nooit kwaad. Maar om techniek en kracht op te bouwen is een keer per week voldoende. Mocht u het prettig vinden om vaker in de week begeleid te sporten om de techniek sneller te beheersen of om zeker te zijn van uw houding is twee keer in de week aangeraden.
Een intake-sessie kan ten alle tijden aangevraagd worden via het inschrijfformulier die onderaan de site te vinden is. Of op de Home pagina!