Algemeen fitter worden
Bij TNS Coaching helpen we je graag om eindelijk die stap te zetten naar een fitter leven. Met een op maat gemaakt beweegplan, voedingsadvies en rustcoaching werken we samen aan een routine die echt bij je past en helpt om jouw doelen te bereiken.
Beweegplan, coaching en voeding
Is het dan nu echt tijd om wat te gaan doen? Je zit er misschien al een tijdje over na te denken om te gaan sporten maar het lukt je simpelweg niet? Of je hebt net die stok achter de deur nodig om netjes elke week te sporten, dan kunnen we je bij TNS coaching goed helpen!
Door middel van een effectief beweegplan, coaching op voeding en coaching op rust zullen we samenwerken naar jouw doelen!
Compound en isolatie
Wij werken met verschillende trainingsprincipes om er voor te zorgen dat het trainingsplan op maat gemaakt is. Zo gebruiken wij bijvoorbeeld Compound oefeningen, zoals squats en bankdrukken, deze zijn geweldig omdat ze meerdere spiergroepen tegelijk aanspreken, wat zorgt voor efficiënte krachtopbouw en calorieverbranding. Aan de andere kant richten isolatie oefeningen, zoals bicep curls, zich op specifieke spiergroepen, waardoor je zwakkere spieren kunt versterken.
Een leuke manier om de intensiteit van je training te verhogen, is met super sets. Dit houdt in dat je twee oefeningen direct achter elkaar doet zonder rust. Dit maakt je training uitdagender en effectiever.
Lichaamsgewicht oefeningen
Lichaamsgewicht oefeningen, zoals push-ups en squats, zijn perfect om overal te trainen zonder apparatuur en helpen je om kracht en stabiliteit op te bouwen. Als je liever met machines werkt, bieden deze een veilige manier om je techniek te verbeteren en je spieren gericht te trainen, vooral als je nieuw bent in de sportschool.
Vind je dit interessant of kun je hulp gebruiken bij algemeen fitter worden? Kom dan eens langs in de sportschool voor een vrijblijvend intake gesprek, en kijk wat personal training voor jou kan betekenen.
Algemeen fitter worden
Lucinda
“Trainen met Bart is meer dan alleen in beweging zijn. Hij geeft zo ontzettend veel informatie mee over hoe je lichaam werkt en waarom je iets wel en niet mag doen, dat ik met veel vertrouwen met hem sport. Een van de belangrijkste dingen die ik geleerd heb is dat bij sporten en fitness je houding prioriteit nummer één is. Zonder de juiste houding spot je je lichaam naar een ongezond lijf in plaats van gezond en sterk. Bart kan je hier alles over vertellen. Ik ben heel blij met hem! Dank je wel Bart!”
Gratis intakegesprek
Klaar om je doelen aan te pakken, maar wil je weten wat je kunt verwachten? Plan een vrijblijvend intakegesprek! Samen bekijken we jouw wensen en stellen we een persoonlijk plan op. Wat doen we tijdens de intake?
- Belastbaarheid inschatten
- Plan van aanpak maken
- Realistische doelen stellen
- Testen, metingen en bewegingsanalyse
- Datums inplannen om te trainen
